思いますが、我々だって感情を持った1人の人間。 たまには、ケーキを食べたり ラーメンをお腹いっぱい食べたいじゃないですか(笑) 実際私自身も、甘い物やラーメンは好きで 定期的に食べたくなってしまいます。 ただ、これらスイーツやラーメンは 血糖値を急激に上げるし AGEを考えた場合、なるべく避けたい物です。 でも、好きだから食べたい。 そこで、私が実践しているのは 「血糖値を急激に上げる食べ物を食べた時は食後すぐに、軽い運動をする。」 というものです。 例えば、ランチにラーメンを食べた場合。 食べた後そのまま職場のデスクに戻って ネットサーフィンなんかをしてると 血糖値急上昇で、AGEもどんどん増えます。 老化は促進されるし、眠くなるしで散々です。 そこで、サラリーマン時代私が実践していたのは 「食後、近所の公園を10分くらい散歩して帰る。」 というものです。 参照  続木和子の「14日間集中 糖尿病改善プログラム」内容と評判・口コミ