思いますが、我々だって感情を持った1人の人間。
たまには、ケーキを食べたり
ラーメンをお腹いっぱい食べたいじゃないですか(笑)
実際私自身も、甘い物やラーメンは好きで
定期的に食べたくなってしまいます。
ただ、これらスイーツやラーメンは
血糖値を急激に上げるし
AGEを考えた場合、なるべく避けたい物です。
でも、好きだから食べたい。
そこで、私が実践しているのは
「血糖値を急激に上げる食べ物を食べた時は食後すぐに、軽い運動をする。」
というものです。
例えば、ランチにラーメンを食べた場合。
食べた後そのまま職場のデスクに戻って
ネットサーフィンなんかをしてると
血糖値急上昇で、AGEもどんどん増えます。
老化は促進されるし、眠くなるしで散々です。
そこで、サラリーマン時代私が実践していたのは
「食後、近所の公園を10分くらい散歩して帰る。」
というものです。
参照 続木和子の「14日間集中 糖尿病改善プログラム」内容と評判・口コミ